Waktu Tidur Ideal Sesuai Usia

Waktu Tidur Ideal Sesuai Usia

Jumlah tidur yang dibutuhkan tergantung pada berbagai faktor, salah satunya usia. Melansir dari Sleep Foundation, kebutuhan tidur dibedakan menjadi 9 kelompok usia, yaitu

• Bayi (0 - 3 bulan): 14 - 17 jam/hari.
• Bayi (4 - 11 bulan): 12 - 15 jam/hari.
• Balita (1 - 2 tahun): 11 - 14 jam/hari
• Pra-sekolah (3 - 5 tahun): 10 - 13 jam/hari.
• Usia sekolah (6 - 13 tahun): 9 - 11 jam/hari.
• Remaja (14 - 17 tahun): 8 - 10 jam/hari.
• Pasca remaja (18 - 25 tahun): 7 - 9 jam/hari.
• Dewasa (26 - 64 tahun): 7 - 9 jam/hari.
• Lanjut usia (65 tahun ke atas): 7 - 8 jam/hari.

sumber: halodoc.com